コンフォートゾーンを抜ける！

こんにちは。
アクティブ・ブレイン・セミナー認定講師の木全若葉です。

ちょっとブログをお休みしておりましたのは、
転んで作った膝の生傷が癒えなかったから、ではないのですが、
言ってみればサボりです。笑

ということで、今日の中国語は「サボり」

ではありません。
こんな言葉はいつどこで使えるのか全くもって未知数なので、
旅行でもお使いいただける中国語をご紹介いたします。

「このカードに100元チャージしてください」

です。

台湾では「悠游卡（EasyCard）」という、PASMOやSUICA、ICOCAのような非接触型ICカードがあり、交通機関は勿論のこと、コンビニやスーパーマーケットなどで利用できます。

カードへのチャージは、MRTの各駅、さらにセブンイレブンやファミリーマートなどのコンビニでも可能です。

ということで、機械ではなくお店などで100元チャージをしてもらう時には、

請問,悠遊卡加值一百,謝謝。（Qing3wen4, you1you2ka3 jia1zhi2 yi1bai3, xie4xie）

と言いましょう。

さらに言うと、チャージを意味する「加值」は、音がかなり「チャージ」に近いので、
悠游卡と100元札を見せながら言えば、確実に通じるでしょう！
（むしろここまですれば、何も言わなくてもジェスチャーで通じるでしょう・・・苦笑）

請問,悠遊卡加值一百,謝謝。Google翻訳で発音チェック

さて、昨日はダイエット・セミナーのフォローアップセミナーでした。

7月30日にダイエットを始めて、1か月半ちょっとが経ったわけですが、
食べたり飲んだりすることで、日々1kgぐらいの差があるものの、
ダイエット開始時から数日前の最低値の差が4.6kg。
赤ちゃんを1.5人産んだぐらい、体が軽くなっていおりまして、
おかげさまで、今までは諦めていたことでも、諦めずに果敢に立ち向かえるようになりました。
例えば、信号が変わる直前の横断歩道へダッシュ、バス停手前で発見したバスへダッシュ、体に羽が生えたように軽く感じられるので、間に合わない気がしません。

本当です。

この50日で4.6kg、サイズもウエストが5cmもダウンすると、
久しぶりにお会いする方から、恐る恐る「痩せましたか？」と聞かれます。
どうも体を壊して痩せたのじゃないか、聞いちゃいけないんじゃないか、と心配されるようです。
（実は4か月前と比較すると、6.2kg減っています）

大丈夫です、安心してどんどん聞いてください！笑


健康だから、夜中にセブンイレブンでソフトクリームだって買って食べちゃう！
（いや、それはダイエット中じゃなくてもダメなやつだろう・・・）

昨日のフォローアップセミナーでは、アクティブダイエットを始めてからここまでで変わったこと、気づいたことをみんなで話しました。
実はダイエットをすると、真剣に自分と向き合うからか、どうもみんないろいろな感情が出てくるようです。
ということで、田辺講師は私たちの心のケアまでしてくださいまして、ありがたやありがたや・・・

私たちが気づいたこと、変わったことはいろいろあります。
数か月前にパツンパツンだった服が、すっと着られるようになった、とか。
ダイエットしているのに必死感が漂っていない、とか。
暴飲暴食がなくなった、など。（私においては「少なくなった」です。笑）

ただ、実は私が一番大きく変わったと自覚しているのは、
コンフォートゾーンを抜けることが増えたということです。

私はよく、「頑張り屋だよね」とか「辛抱強い」「意思が強い」といわれます。
が、が、が、実は私の自己分析によると、私という人間は、
集中力はないし、自分に甘いし、意思はぐらぐらするし、なんですよ。（これ以上はやめておこう・・・仕事に差し支えそう・・・）
朝起きた時は「今日は休肝日！！」と誓っても、夜には「プシュッ！」てプルタブ引っ張っていますしね。
脳というのは快を求め不快を避けるのが性分ですから、
つまり私の脳は正常運転をしている、という風に言えるわけです。

それが、アクティブダイエットを始めてから、とりわけ体にいいことと思えば、
一度決めたら「よし、やろう！」と、今まで重かった腰を上げる機会が増えたんです。

例えば、もし渋谷駅から新宿駅に移動するとしたら、
それまでのコンフォートゾーンでは迷わず「電車移動」を選択するわけですね。
でも、今は「歩き」も選択肢に入り、時間の制約がなければ、電車移動を上回る手段となりました。
コンフォートゾーンを抜けた、と同時に、コンフォートゾーンが「広がった」ともいえると思いませんか？

私は勤め先がビルの8階にあるのですが、今までだったら迷わずエレベーターを使っていましたが、
ここ1か月近く「階段で」8階まで上がります。
これなら、エレベーターがすぐに来なくても、まったくイライラしません。
エレベーターがコンフォートゾーンだったはずなのに、実はイライラの種だったのですが、選択肢が広がったことで、イライラの原因を一つ取り除くことができたようです。

これはほんの一例ですが、このように、ダイエットを始めてからおのおの気づいたことがいろいろあって、
それをみんなでシェアできて、昨日はとても楽しい時間を過ごしました！！

さあ、またこれから1か月で3kg減を目標に、みんなで健康体づくりに勤しみます♪

最後までお読みいただき、どうもありがとうございました。


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